装備チェックリスト X Facebook はてブ LINE Pinterest コピー 2026.10.11 山行のスタイルを選んで、詰めたものにチェックしてください。チェックはお使いのブラウザに保存されます。 日帰り 山小屋泊 テント泊 0 / 0 準備済み チェックを外す ウェア レインウェア（上下セパレート）晴れ予報でも必携。防寒・防風着にもなります 防寒着（フリース・薄手ダウン）山頂は麓より10℃以上低いことも 帽子・手袋 登山靴足首まで覆うものが安心。履き慣らしてから 歩く・ナビ ザック（日帰りは20〜30L）ザックカバーも 紙の地図とコンパススマホの電池切れに備えて スマホ（地図アプリをオフラインで保存） モバイルバッテリーとケーブル ヘッドランプと予備電池日帰りでも必携 トレッキングポール長い下りで膝の負担を減らす（任意） 水と食料 水（1.5〜2L）夏や長いコースはさらに多めに 行動食ナッツ、ようかん、ゼリーなど歩きながら食べられるもの 非常食予定外の一晩に備えて、別にしておく 安全・緊急 救急セット絆創膏、テーピング、常備薬 エマージェンシーシート・ツェルト 健康保険証（コピー可） 登山届の提出と家族への共有コンパスなどで提出 熊鈴・熊撃退スプレークマの出る地域で その他 現金（小銭を含む）山小屋・有料トイレ用 日焼け止め・サングラス ゴミ袋ゴミはすべて持ち帰り 宿泊 山小屋の予約確認営業期間と予約の要否を確認 ザック（35〜45L） 着替え（速乾性の下着・靴下） 洗面用具（最小限）水が貴重な小屋が多い 耳栓・アイマスク相部屋に備えて テント場の予約・受付確認 ザック（50〜65L） テント（ペグ・張り綱） 寝袋季節と標高に合う温度帯 スリーピングマット ストーブと燃料燃料は予備も クッカー・カトラリー・ライター 食料（夕食・朝食） 着替え（速乾性の下着・靴下）
